سبک زندگی

تدابیر و توصیه های طب اسلامی در ماه مبارک رمضان

تغذیه در ماه رمضان از اهمیت زیادی برخوردار بوده و طب اسلامی نیز توصیه‎هایی در این خصوص دارد، با رعایت تدابیر طب اسلامی می‎توان از شدت تشنگی و گرسنگی در طول روز کاست و با روزه‌داری به سلامتی رسید.

روزه و بیماری

 

عده ای میگویند که روزه گرفتن باعث ایجاد حالت تهوع و معده درد و قلب درد میشه برای همین روزه نمیگیرند

اما علت این عوارض چیست؟

 

اگر شخصی در هنگام سحر غذای سنگین مثل آب گوشت و یا هرگونه غذای چرب مصرف کند، حداقل تا 30 دقیقه بعد از مصرف غذا نباید آب بنوشد اما چون معمولا وعده سحر نزدیک اذان صبح مصرف میشود بعد از اتمام غذا به علت ترس از تشنگی در طول روز مقدار زیادی آب می‌نوشند. این عمل سبب خراب شدن معده می شود به همین علت شخص بعد از بیداری از خواب احساس حالت تهوع، فشار معده ، فشار قلب و … دارد

بیماری ها با روزه منافاتی ندارد

 

خیلی از بیماری ها منافاتی با روزه ندارند زیرا اصولا مردم حالاتی را که بیماری محسوب میکنند بیماری نیست

خیلی ها میگویند معده‌ام مشکل داره  این دلیل بر روزه گرفتن نمی‌شود، مشکلات معده با یک داروی جامع امام رضا و یا داروی هاضوم برطرف میشود.

کسانی هم که مشکلات دیابت دارند ( غیر از آنهایی که انسولین مصرف می‌نمایند):

خود غذا برای دیابتی ها بد است و قند خون را بالا میبرد

مشکل اصلی دیابتی ها این است که آب بدن آنها نباید کم شود که در ادامه راهکار غلبه بر تشنگی را شرح می‌دهیم

 

سحری

در ماه رمضان، روزه داران حتماٌ باید سحری بخورند حتی به مقدار کم.

برای مقابله با ضعف و گرسنگی در طول روز حتما در وعده سحر از سویق استفاده کنید

سحری پیامبر اکرم (ص) سویق با خرما بود.

پیشگیری از ضعف:

 

1- اگر شخصی سویق و خرما بخورد تا شب گرسنگی خاصی بر او عارض نمی شود و می تواند روزه بگیرد

همچنین مطالعه نمایید
داروی مرکب سه - اسارون

2- مصرف حلیم
3- مصرف سوپ جو ( تلبینه)
4- مصرف گوشت با شیر ( در وعده افطار)

از جمله بهترین غذاهای طب اسلامی بلکه بهترین و مقوی ترین غذا در طب اسلامی همین غذا می باشد.در ماه مبارک رمضان بسیار مناسب است که از این غذای بسیار مقوی مصرف شود تا دچار ضعف نشوید

5- مصرف سویق گندم و جو ۳ قاشق غذاخوری

6- استفاده از روغن زیتون و روغن ارده کنجد و زرد گاوی

 

پیشگیری از عطش:

 

حفظ آب در بدن از طرفی و خنک شدن بدن از طرف دیگر دو مسئله حیاتی برای بدن می باشند.

این مسئله وقتی اهمیت بیشتری پیدا می کند که انسان نیاز داشته باشد برای مدت بیشتری یا در دمای بیشتری آب را در بدن خود حفظ کند.

نقش خوراکی های خنک و محیط خنک در حفظ آب بدن بسیار مهم است اما بهترین و کلیدی ترین روش برای حفظ رطوبت بدن آن است که عملکرد بدن به گونه ای باشد که بتواند برای مدت بیشتری آب را به طور مفید در خود نگهداری کند.
دو توصیه ای که در روایات برای حفظ آب بدن وارد شده عبارتند از :

 

1- سویق عدس

این سویق به نوبه خود نقش به سزایی در کاهش دمای بدن و ایجاد خنکی درونی ایفا می کند.

اگر بدن دارای رطوبت کافی باشد اما به دلیل گرمای زیاد نتواند این رطوبت را حفظ کند، عملکرد موفقی در رفع تشنگی نخواهد داشت.
یکی از ملاک هایی که در کاهش حرارت درونی نقش مهمی دارد، کم شدن هیجان خون می باشد.

سویق عدس با کنترل هیجان خون و حرارت درونی بدن می تواند مورد مناسبی در رفع عطش و حفظ رطوبت بدن باشد.

البته این نکته را هم باید متذکر شد که سویق عدس عملکرد متفاوتی نسبت به خود عدس دارد.

به گونه ای که هم خواص عدس را دارد هم قسمتی از ضرر های آن را ندارد.

همچنین مطالعه نمایید
روزهای قمر در عقرب سال 98

همچنین خواص عمومی سویق از جمله تقویت عمومی بدن را دارا می باشد.

اهمیت این سویق در رفع عطش تا حدی است که رسول اکرم(ص) هنگام مسافرت این سویق را به همراه داشتند تا در مواقع کم آبی نیاز به مصرف زیاد آب نباشد.

2- خرما و آب

خرما از جمله خوراکی هایی است که دارای فیبر و مواد معدنی مورد نیاز بدن می باشد

خرما و آب وقتی با هم ترکیب شوند یک بافت سرشار از فیبر ایجاد می شود که به اندازه کافی مرطوب است و می تواند آب را در خود ذخیره کند و تا مدت قابل توجهی از تشنگی جلوگیری کند.
دقیقا فرآیندی که در این حالت ایجاد می شود شبیه اسفنجی است که رطوبت زیادی را به خود جذب می کند و در فرایند هضم به آرامی آب ذخیره شده را پس می دهد.

نحوه مصرف خرما و آب

خرما باید به تعداد 3 یا 5 یا 7 عدد مصرف شود بعد از مصرف هر خرما نصف استکان آب میل کنید

 

3- شربت خاکشیر

4- خوردن کاهو و خرفه  ( مخصوصا برای گرم مزاج ها)

5- خوردن خربزه یا هندوانه ( بین وعده افطار تا سحر)

6- خورشت کدو یا خورشت آلو یا خورشت بامیه در سحر

پیشگیری از یبوست در ماه رمضان

 

1- مصرف شربت سکنجبین

یک پیمانه سرکه انگور، دو پیمانه عسل یا شکر سرخ (یا مخلوط عسل و شکر سرخ) بهمراه ماده ای خوشبو مانند چوب نعناع را روی آتش ملایم گذاشته تا قوام یابد(درمان 70 درصد بیماریها است).

2- مصرف میوه های شیرین

3- پرهیز از ترشیجات و میوه های کال

4- مصرف سبزی و کاهو همراه با وعده ها

5- مصرف سویق و روغن زیتون

6- زیتون یا روغن زیتون

7- آلو بخارا 3 تا 5 عدد

8- انجیر خشک خیسانده
و  مصرف مویز، کشمش، انگور، انجیر و آلو بین وعده افطار تا سحر

 

همچنین مطالعه نمایید
ترکیبات دارو اورام

رفع بدبویی دهان در ماه رمضان

 

1- افطار با آب فاتر

آبی که فقط یک لحظه بجوشد و ولرم شود

2- جویدن کندر شیرین

3- مصرف خربزه بین وعده افطار و سحر

4- مسواک زدن با چوب درخت زیتون یا چوب اراک یا سعد کوفی دو سه مرتبه در طول روز

 

رفع ضعف معده و بی اشتهایی

 

1- داروی هاضوم ( آویشن، زنیان، سیاهدانه و نمک)

2- داروی زنجفیلات (مرکب 2)

3- نمک و آویشن

 

سلامتی معده و کبد در ماه رمضان

1-پرهیز از آب یخ

2- مصرف آب فاتر

3- آبی که فقط یک لحظه بجوشد و ولرم شود

4- پرهیز از حمام بالای نیم ساعت بعد از غذا و در طول روز

5- پرهیز از خوردن آب و مایعات پس از غذای گوشتی و چرب همراه غذا و بلافاصله بعد از آن

6- پرهیز از خوردن ماست، خیار، ماهی، جوجه، ترشیجات و دیگر سردیجات بدون خوردن گرمیجاتی مانند عسل و خرما و دارچین و زنجبیل و زیره و زنیان

 

افطار:

افطار در روایات اسلامی همان وعده شام در نظر گرفته میشود که بسیار مفید و تامین کننده سلامتی است

در افطار باید غذای مفصل خورده شود

البته نباید به قدری خورد که باعث آزار و اذیت شود کل حجم معده را به سه قسمت غذا،آب،هوا تقسیم کنید
(مقدار غذا حدودا 400 گرم مصرف شود)

غذایی هایی مثل حلیم و آش و …. مقوی و بوده و برای افطار خوب است.

 

استفاده از غذاهای غلیظ در وعده افطار باعث می شود که هم معده خالی سنگین شده و معده دچار ضعف شدید میشود ، ضمن اینکه زمانیکه طول می کشد تا انرژی به تن برگردد بین 8 تا 12 ساعت است ، پس شخص در ضعف به سر می برد ، ضمنا در وعده سحر میل به غذا کم می شود و شخص در طول روز احساس گرسنگی را تجربه می کند .

 

 

برچسب ها

hedlou

جهت خرید داروهای طب اسلامی میتوانید به شماره 09218551493 پیامک دهید

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا
بستن